TOUKOKUU on TREENIKUU!

Kaikkiin ryhmiin mukaan myös kertamaksulla – myös MobilePay. Lähde mukaan – voit hyvin osallistua vaikka ekat treenit missaisit! Laita viestiä jola.maisala@gmail.com tai pistä viestiä vaikka mesellä tai Instagramin kautta @jolatraining

Juoksukurssit Tapiolassa – juoksutekniikka & Kävelijästä juoksijaksi (tiistai)

Tapiolan Silkkiniityllä toukokuussa 11.5-1.6 kaksi 4 krt juoksutekniikkakurssia: aloittelijoille suunnattu Kävelijästä juoksijaksi klo 17-17.45 (4krt/45€) sekä kokeneille / jonkin verran juosseille Juoksutekniikka paremmaksi 18-19 (4krt/52€).

Tsekkaa lisää klikkaamalla kurssin nimeä & ilmoittaudu mukaan – nämä paikat täyttyvät!

Toiminnallinen ulkotreeni – TOUKOKUU Olari (to) & Tontunmäki (su)

Toiminnallinen ulkotreeni – hauskaa, haastavaa, lihaskuntoa ja sykettä nostattavaa! KAKSI TREENIRYHMÄÄ – molemmat 4 krt!

Torstai: ”Toiminnallinen ulkotreeni – Olari ” Olarin koulu/pulkkamäki klo 17-18 (päivät 6.5, 20.5, 27.5 ja 3.6).

Sunnuntai: ”Toiminnallinen ulkotreeni – Tontunmäki” Orionin niitty 9.5-30.5 klo 18.30-19.30.

To ja su eri treeni – voi tulla molempiin. Yhden ryhmän (4krt) hinta on 40€. Myös kertamahdollisuus. Katso lisätiedot ja ilmoittaudu!

Polkujuoksun kevätkurssi – toukokuu

Tämän kuvan alt-attribuutti on tyhjä; Tiedoston nimi on IMG_20200410_144056-PANO-1024x642.jpg

Polkujuoksun kevätkurssi: keväiset polut & tekniikkaa & pienryhmäharjoittelua torstaisin toukokuussa 4 kertaa. Kellonaika 18.30 ja kesto n. 70-90 min.

Paikka Espoon Keskuspuisto: 6.5.2021 Olarin koulu, 20.5 Opinmäen koulu, 27.5 Puolarmaarin ulkoilukeskus ja 3.6 Olarin koulu. Huom! To 13.5 ei pidetä Lisätiedot ja ilmoittautuminen tästä! Hinta 4krt / 52€

Metsärymyt – toukokuun ajankohta auki

Jola Training Metsärymy: juostaan umpimetsää, polkuja ja usein päädytään hienoihin kohteisiin kallioille tai kurkataan luolaan: Espoon keskuspuisto, Nuuksio ja Kirkkonummen Meiko. Ohjattuja 2-2,5h “metsärymyjä” järjestetään la/su noin kerran kuussa! Osallistujamäärä on pieni! Maksuttomia muihin treenehin osallistuville, muille 12€. Seuraavan toukokuun METSÄRYMYn ajankohta on auki (ehkä 13.5), mutta TSEKKAA TÄSTÄ JO LISÄÄ!

“Jola Training maanantaijuoksu” on juoksun pienryhmä klo 17.15. Juoksuharjoittelua jo juosseille, myös vauhdikkaille! Kevään ryhmä täynnä! Sisältö: 1) lämmittely 2) juoksutekniikkaharjoitukset 3) kovempitehoinen pääharjoitus 3) jäähdyttely (+ venyttely). Maanantaijuoksulla on myös oma FB-ryhmä. LISÄTIEDOT TÄSTÄ!

Henkilökohtaisia harjoitusohjelmia tai valmennusasiakkaita juoksuun ja triathloniin mahtuu 2-3 kevät-kesäajalle.

Treenilahja äitienpäivän huippuidea!

Itselle tai lahjaksi yksilöllistä ulkotreeninä 1-2 henkilölle. 75-90 min ohjaus voi sisältää ”polkujuoksua tekniikkaopastuksen kera”, ”lihaskuntoa metsässä”, ”juoksun yksilöohjaus”, ”suunnistuksen yksilökurssi” tai ”juoksutekniikan yksilövalmennus”. Ohjaus räätälöidään asiakkaalle ja toteutetaan ulkokentällä tai metsäisissä olosuhteissa. Toukokuusta myös ”liikunnallinen seikkailupaketti” – tästä lisää pian! Ohjauksen hinta max 1,5 h treenipaketti on yhdelle henkilölle 90 € ja kahdelle henkilölle (samanaikaisohjaus) 125 € (sis verot). KATSO LISÄÄ!

**********************************************************************************************

Valmennusta ohjelmineen triathlonharjoitteleluun sekä juoksuun. Onko tavoitteena ensi kesälle triathlonkisat, ajan parantaminen tai juoksukilpailut?!! Muista myös asiantuntevat Personal Trainer palvelut: juoksuohjausta & toiminnallista ulkotreeniä yksilö, pari tai pienryhmä esim. Olari & Tapiola. Laita viestiä: jola.maisala@gmail.com

Mitä Jola Training tarjoaa sinulle?

Kuntourheilijana tai liikunnan harrastajana haluat

  1. Uudistaa, monipuolistaa tai säännöllistää liikkumistasi.
  2. Parantaa tuloksiasi!
  3. Saavuttaa paremman elämänrytmin, ravitsemustottumukset ja unenlaadun.
  4. Saada liikuntaharjoitteluun oman kausi- ja viikkotason ohjelman.

Juoksija tai triathlonisti….

  1. Haluat treenata monipuolisesti ulkona ja kehittää omaa kestävyyskuntoasi ja juoksutekniikkaa.
  2. Haluat kuulua yhdessä treenaavaan tiiviiseen juoksijaporukkaan, jonka FB-ryhmässä keskustellaan ja jaetaan tietoa.
  3. Sitoudut omien tavoitteitesi saavuttamiseksi: tule mukaan ryhmävalmennukseen ja/tai valitse PT-valmennus! Aloitteleva triathlonisti – ota kokonaisuus haltuun ohjauksessani.

Jola Training ohjaustoiminta tapahtuu Espoossa ja pääkaupunkiseudun alueella!

Tutustu sivustoihini, tykkää Facebook-sivusta Jola Training, seuraa instassa @jolatraining

Ota rohkeasti yhteyttä: jola.maisala@gmail.com

Copyright © 2020 Jola Training