UUTTA! Talvijuoksu -ryhmä & ”Räntärääkki” – toiminnallinen treeni sekä Metsärymyt

Talvijuoksu -ryhmä Etelä-Espoossa

Maanantaisin “Jola Training talvijuoksu” -pienryhmä 30.11-28.3 klo 17.15. Juoksuharjoittelua jo juosseille, myös vauhdikkaille! 4kk aikana harjoituskertoja yhteensä 18. Hinta 165 €. Aloituskerta Olarin koululta. Sisältö: 1) lämmittely 2) juoksutekniikkaharjoitukset 3) kovempitehoinen pääharjoitus 3) jäähdyttely (+ venyttely) LISÄTIEDOT JA ILMOITTAUTUMINEN TÄSTÄ!

”Räntärääkki” – toiminnallinen treeni Olarissa

“Räntärääkki” toiminnallinen ulkotreeni 26.11-17.12.2020 torstaisin Olarin koululla klo 17.30-18.30. Pienryhmässä terveenä ja turvallisesti treenaten otetaan marras-joulukuun harmaudenselätys kohottamalla kuntoa mäessä, spurttaillen ja lihaskuntoliikkeillä! Hinta 4 krt on 40 €. LISÄTIEDOT JA ILMOITTAUTUMINEN TÄSTÄ!

Metsärymyt

Jola Training Metsärymy: juostaan umpimetsää, polkuja ja ehkä kahlataan lumihangessa: Espoon keskuspuisto, Nuuksio ja Kirkkonummen Meiko. Ohjattuja 2-2,5h “metsärymyjä” järjestetään la/su noin kerran kuussa! Ensimmäinen su 13.12 Nuuksiossa. Muihin treeneihin osallistuville tämä on maksuton. TSEKKAA TÄSTÄ LISÄÄ!

Polkujuoksun talvikurssi tammikuu 2021

Polkujuoksun TALVIKURSSI 2021 tulossa TIISTAISIN tammikuusta alkaen n. 8 kertaa. Kellonaika on 17 ja kesto reilu tunti. LISÄTIETOA TÄSTÄ. Ilmoittautuminen tulossa joulukuun alussa. Tämä on oiva joululahja!

Valmennusta ohjelmineen triathlonharjoitteleluun sekä juoksuun. Onko tavoitteena ensi kesälle triathlonkisat, ajan parantaminen tai juoksukilpailut?!! Muista myös asiantuntevat Personal Trainer palvelut: juoksuohjausta & toiminnallista ulkotreeniä yksilö, pari tai pienryhmä esim. Olari & Tapiola. Yksilövalmennusta myös elämänmuutokseen! Laita viestiä: jola.maisala@gmail.com

Mitä Jola Training tarjoaa sinulle?

Kuntourheilijana tai liikunnan harrastajana haluat

  1. Uudistaa, monipuolistaa tai säännöllistää liikkumistasi.
  2. Parantaa tuloksiasi!
  3. Saavuttaa paremman elämänrytmin, ravitsemustottumukset ja unenlaadun.
  4. Saada liikuntaharjoitteluun oman kausi- ja viikkotason ohjelman.

Juoksija tai triathlonisti….

  1. Haluat treenata monipuolisesti ulkona ja kehittää omaa kestävyyskuntoasi ja juoksutekniikkaa.
  2. Haluat kuulua yhdessä treenaavaan tiiviiseen juoksijaporukkaan, jonka FB-ryhmässä keskustellaan ja jaetaan tietoa.
  3. Sitoudut omien tavoitteitesi saavuttamiseksi: tule mukaan ryhmävalmennukseen ja/tai valitse PT-valmennus! Aloitteleva triathlonisti – ota kokonaisuus haltuun ohjauksessani.

Jola Training ohjaustoiminta tapahtuu Espoossa ja pääkaupunkiseudun alueella!

Tutustu sivustoihini, tykkää Facebook-sivusta Jola Training, seuraa instassa @jolatraining

Ota rohkeasti yhteyttä: jola.maisala@gmail.com

Copyright © 2020 Jola Training