KESÄKUU: toiminnallinen ulkotreeni Tapiolassa

Touko-kesäkuussa vielä toiminnallista ulkotreeniä (Olarin koulu + Tapiolan Urhielupuisto) Mukaan mahtuu! Myös METSÄRYMY ma 13.6 klo 18 ja kaikille avoin Cooper (12 min juoksu) 20.6.

💥 Juoksukurssi ”Tekniikkaa ja tehoja” (5 krt) Tapiolan Silkkiniitty tiistait 19.4-17.5 klo 17-18
💥 Polkujuoksun kevätkurssi (4 krt) Espoon keskuspuisto keskiviikot 20.4-11.5 klo 18.30->
💥 Toiminnallinen ulkotreeni (6 krt) eli lihaskuntoa ja sykettä. Olarin koulu keskiviikot 20.4-25.5 17-18. JA Tapiolan Urheilupuisto 3 krt kesäkuussa
💥 Myös kuukausittaiset elämykselliset Metsärymyt – seuraava su 15.5 Kirkkonummella & kesäkuussa Iltarymy ma 13.6 klo 18 Espoossa. Kaikille Jola Training asiakkaille / PT-asiakkaille maksuton.
💥 Kaikkiin mukaan myös kertamaksulla näppärästi MobilePaylla: 61601

UUSI! TOIMINNALLINEN ULKOTREENI keskiviikkoisin toukokuussa Olarin koululla ja kesäkuussa Tapiolan Urheilupuistossa klo 17-18

  • Kesäkuussa 1.6 & 15.6 & 22.6 Tapiolan Urheilupuiston kuntokontti!
  • 3 krt (35€) tai vain kertamaksu MobilePaylla (14€)
  • Lisätiedot ja ilmoittautumiset!
  • Voit tulla mukaan jo toukokuussa 18.5 & 25.5 Olarin koulu. Kysy suoraan Jolalta tai ilmesty paikalle

TOIMINNALLINEN ULKOTREENI keskiviikkoisin 20.4-25.5.22 Olarin koululla (Olarinniityntie 4) klo 17-18

Pienryhmässä otetaan haastetaan omaa kestävyyttä ja lihaskuntoa ”Keväträäkissä”! Sopii kunnonkohottajille tai kovakuntoisille sukupuolesta ja iästä riippumatta.

Hinta 70€ / 6 krt. Lisätiedot ja ilmoittautumiset! * Kertamaksut 14 € onnistuvat näppärästi MobilePaylla! *

“Juoksutekniikkaa & tehoja” Tapiolasssa 5 krt alk ti 19.4

“Juoksutekniikkaa & tehoja” juoksukurssi tiistaisin: 19.4-17.5.2022 Silkkiniitty, Tapiola klo 17-18. Kurssi on jo jonkin verran juosseille tai kokeneille, mutta treenit tapahtuvat pienellä alueella. Hinta 67€ / 5krt. Myös kertamaksu MobilePaylla. LISÄTIEDOT JA ILMOITTAUTUMINEN.

  • Saat ammattitaitoista, turvallista ja motivoivaa ohjausta
  • Opit parempaa juoksutekniikkaa.
  • Teemme joka kerta juoksutekniikkaharjoitusten lisäksi 20-30 min tehoharjoituksen
  • Pieni ryhmä mahdollistaa osallistujien juoksun havainnointia

Metsärymyt – SEURAAVA sunnuntaina 15.5 klo 10 Kirkkonummella

Metsärymy huhtikuu on luvassa su 15.5 klo 10 Kirkkonummella. Tarkka paikka ilmoitetaan pian! Semmoinen 2-2,5 hyvässä seurassa, hienoissa maastoissa.

Pääosin mennään metsissä rymyten 🌲🏃🙃 ja luvassa yllättävääkin kohdetta!
ILMOITTAUDU mieluusti ennakkoon: puhelimitse, email, Messenger tai Insta.

Jola Training kursseille osallistuvat sekä valmennusasiakkaat maksutta mukaan. Metsärymyt ovat kuitenkin kaikille avoimia 13 € hintaan (myös MobilePay nro: 61601 ). Ilmoittauduthan etukäteen! Lisätiedot tästä!

Polkujuoksun kevätkurssi 4 krt keskiviikot 20.4-11.5

Suosittu polkujuoksukurssi Espoon Keskuspuistossa 4 krt: keväiset polut & tekniikkaa pienryhmässä keskiviikkoisin alk 20.4 Kellonaika 18.30 ja kesto n. 70-90 min. Espoon keskuspuisto. Ensimmäinen tapaaminen 20.4 Olarin koulu. Hinta 4 krt / 64€. Myös kertamaksu. LISÄTIEDOT ja ILMOITTAUTUMINEN.

💎 Maanantaijuoksuryhmä: koko kevätkauden (19 krt) maanantaisin klo 17.15. Alkaa 10.1.2022 ja jatkuu toukokuun loppuun. LISÄTIEDOT JA ILMOITTAUTUMINEN TÄSTÄ

“Jola Training maanantaijuoksu” on juoksun pienryhmä jo juosseille, myös vauhdikkaille! Sisältö: 1) lämmittely 2) juoksutekniikkaharjoitukset 3) kovempitehoinen pääharjoitus 3) jäähdyttely (+ venyttely). Maanantaijuoksulla on myös oma aktiivinen facebook-ryhmä!! Ota yhteyttä, jos haluat mukaan kesken kauden! LISÄTIEDOT JA ILMOITTAUTUMINEN TÄSTÄ!

Treenilahja itselle tai ystävälle yksilöllistä ulkotreeniä. 75-90 min ohjaus voi sisältää ”polkujuoksua tekniikkaopastuksen kera”, ”lihaskuntoa metsässä”, ”juoksun yksilöohjaus”, ”suunnistuksen yksilökurssi” tai ”juoksutekniikan yksilövalmennus”. Ohjaus räätälöidään asiakkaalle ja toteutetaan ulkokentällä tai metsäisissä olosuhteissa. Ohjauksen hinta max 1,5 h treenipaketti on yhdelle henkilölle 90 € ja kahdelle henkilölle (samanaikaisohjaus) 125 € (sis verot). KATSO LISÄÄ!

Toiminnallinen ulkotreeni – Tontunmäki tai Tapiolan Urheilupuisto: Tulossa touko-kesäkuulle 2022 ke tai to. Kannattaa kysyä!

Tontunmäen toiminnallinen ulkotreeni – TEHOKASTA, hauskaa, haastavaa, lihaskuntoa ja sykettä nostattavaa!

Yöpolkujuoksu eli polkujuoksun pimeäkurssi tulossa taas syksyyn 2022!

Jola Training syksyn -20 pimeäpolkjuilijoita

Yöpolkujuoksu eli polkujuoksun pimeäkurssi torstait 7-28.10.2021 klo 19. Tämä voi olla ensikosketuksesi yöpolkujuoksuun tai olet jo kokenut. Koluamme pimeitä Espoon keskuspuiston polkuja ja myös mäkiä vauhtia vaihdellen. Luvassa myös nopeatempoista heijastinrataa. Harjoitukset starttaavat Olarin koulun pihasta, Olarinniityntie 4, 02210 Espoo. Lisätiedot ja ilmoittautumiset.

Mitä Jola Training tarjoaa sinulle?

Kuntourheilijana tai liikunnan harrastajana haluat

  1. Uudistaa, monipuolistaa tai säännöllistää liikkumistasi.
  2. Parantaa tuloksiasi!
  3. Saavuttaa paremman elämänrytmin, ravitsemustottumukset ja unenlaadun.
  4. Saada liikuntaharjoitteluun oman kausi- ja viikkotason ohjelman.

Juoksija tai triathlonisti….

  1. Haluat treenata monipuolisesti ulkona ja kehittää omaa kestävyyskuntoasi ja juoksutekniikkaa.
  2. Haluat kuulua yhdessä treenaavaan tiiviiseen juoksijaporukkaan, jonka FB-ryhmässä keskustellaan ja jaetaan tietoa.
  3. Sitoudut omien tavoitteitesi saavuttamiseksi: tule mukaan ryhmävalmennukseen ja/tai valitse PT-valmennus! Aloitteleva triathlonisti – ota kokonaisuus haltuun ohjauksessani.

Jola Training ohjaustoiminta tapahtuu Espoossa ja pääkaupunkiseudun alueella!

Tutustu sivustoihini, tykkää Facebook-sivusta Jola Training, seuraa instassa @jolatraining

Ota rohkeasti yhteyttä: jola.maisala@gmail.com

Copyright © 2020 Jola Training