Juoksukurssi Tapiola: “Juoksutekniikkaa & tehoja” Tämä on osana 4 kerran kokonaisuutta ”Juoksutekniikkaa & polkujuoksua”
2 kertaa on juoksutekniikkaa Tapiolassa Silkkiniityllä (huhtikuu 2026) ja 2 kertaa Espoon Keskuspuistossa, Olarissa toukokuussa. Voit valita 2 tai 4 krt vapaavalintaisesti. Kurssi on jo jonkin verran juosseille tai kokeneille. ILMOITTAUTUMISLINKKI
- Haluatko parantaa juoksutekniikkaasi?
- Onko suunnitelmissasi saada juoksusta säännöllinen harrastus?
- Haluatko tehokkaan juoksutreenin?
- Saat ammattitaitoista, turvallista ja motivoivaa ohjausta ja opit parempaa juoksutekniikkaa.
- Pieni ryhmä mahdollistaa myös osallistujien juoksun havainnointia!
- Ryhmä tsemppaa hyviin suorituksiin!
- Pystyt hölkkäämään/juoksemaan yhtäjaksoisesti min 20 min.
- Kurssi soveltuu myös paljon juosseille, sillä harjoittelemme runsaasti tekniikkaa ja teemme tehoharjoituksia pienellä alueella!
- Harjoittelemme juoksutekniikkaa, teemme intervalliharjoituksia sekä alamäki- ja ylämäkiharjoituksia!
- Juoksutekniikka KE 15.4 Silkkiniitty, Tapiola klo 17.30-18.30
- Juoksutekniikka KE 22.4 Silkkiniitty, Tapiola klo 17.30-18.30
- Polkujuoksu KE 6.5 Espoon keskuspuisto, Olarin koulu 17.30-18.45
- Polkujuoksu KE 13.5 Espoon keskuspuisto, Olarin koulu 17.30-18.45
Kokoontumis Paikka: Tapiola, Silkkiniitty. Ensimmäinen tapaaminen Espoon kulttuurikeskuksen edessä. Polkujuoksun tapaamiskerrat Olarin koulu (juoksut Espoon keskuspuistossa). Tästä linkistä voit lukea lisää polkujuoksuosiosta.
Minimiosallistujamäärä 6.
Hinta: 4 krt 72 € sis alv . (Laskutus sähköpostitse). 2 krt esim vain juoksutekniikka Silkkiniityllä 40€. Kertamaksu 25€. ILMOITTAUTUMISLINKKI
Kurssi järjestetään hyvien yhteyksien päässä Tapiolassa. Kurssin ohjaajana toimii juoksuvalmentaja liikuntaneuvoja (liikunnan ammattitutkinto), koulutettu triathlonvalmentaja ja kestävyysurheilija Jola Maisala / Jola Training
Varusteiksi tarvitset juoksukengät ja sinulle mukavat urheilulliset vaatteet esim. verryttelyhousut tai juoksutrikoot, ehkä juomapullon lämpimällä kelillä.
Asiakaspalautteita juoksukursseilta:
”Tekee joka kerta niin hyvää päälle ja kropalle tässä vauhdikkaassa elämänvaiheessa. Olen myös oppinut jollain tasolla tykkäämään juoksemisesta tämän ansioista, joten iso kiitos näistä! 💕”
”Monipuolisia juoksutekniikkaharjoituksia ja paljon uusia juttuja, vaikka olen aiemminkin vastaavia tehnyt. Hyvin mietitty tehokas intervalliharjoitus joka treenissä ja sain yksilöllistä palautetta. Tykkäsin myös Silkkiniitystä paikkana ja ylämäkitreeni vesitornille oli tosi tehokas!”