Juoksutekniikka paremmaksi – Syyskuu 2020

Juoksutekniikka paremmaksi -kurssi Tapiolassa SYYSKUUSSA 2020

  • Haluatko parantaa juoksutekniikkaasi?
  • Onko suunnitelmissasi saada juoksusta säännöllinen harrastus?
  • Haluatko tehokkaan juoksutreenin?
  • Saat ammattitaitoista, turvallista ja motivoivaa ohjausta ja opit parempaa juoksutekniikkaa.
  • Saat ryhmästä vertaistukea diabeteksen ja liikunnan yhdistämisestä. Mukaan voi tulla myös ei-diabeetikot!
  • Pystyt jo nyt hölkkäämään/juoksemaan yhtäjaksoisesti min 20 min. Kurssi soveltuu myös enemmän juosseille, sillä harjoittelemme paljon tekniikkaa ja teemme tehoharjoituksia pienellä alueella!

Aika ja paikka: Tiistaisin 1.9-22.9 kello 18-19, Tapiola, Silkkiniitty. Tapaaminen Espoon kulttuurikeskuksen edessä.

Hinta: 4 krt 48 € (Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistyksen jäsen 40 €).

Kurssi järjestetään hyvien yhteyksien päässä Tapiolassa. Tapaaminen Espoon Kulttuurikeskuksen edessä.  Kurssin ohjaajana toimii liikuntaneuvoja (liikunnan ammattitutkinto), diabeteksen vaikutukset liikuntaan tunteva kestävyysurheilija Jola Maisala / Jola Training 

Kurssi järjestetään ulkona, Suomen sääoloissa! Varusteiksi tarvitset juoksukengät ja sinulle mukavat urheilulliset vaatteet esim. verryttelyhousut tai juoksutrikoot, ehkä juomapullon lämpimällä kelillä. Harjoittelemme juoksutekniikkaa, teemme intervalliharjoituksia sekä alamäki- ja ylämäkiharjoituksia!