Polkujuoksuleiri Nuuksiossa -> huhti/touko 2022

HUOM! Syyskuulle 2021 suunniteltu Polkujuoksuleiri Nuuksio on jouduttu perumaan. Jo ilmoittautuneille on lähetetty viestiä. Toiveita kevään leiriajankohdasta otetaan vastaan. Alla olevat tiedot ovat syksyn leirisuunnitelmasta, kevään leiritiedot täsmennetään myöhemmin.

Polkujuoksutekniikkaa, treeniä & yhdessäoloa syömisineen Nuuksion upeissa maastoissa! Huolella suunniteltu treeniohjelma sisältää neljä polkujuoksuharjoitusta: tekniikkaa, pitkä treeni, yöpolkujuoksu & juoksijan venyttely. Hintaan kuuluu yöpyminen & ruokailut (päivällinen & aamupala) Aurora funkkishuvilassa Nuuksion Kattilassa. Ohjelmassa myös polkujuoksuluento, melontamahdollisuus sekä illanvietto rantasaunalla: sauna, uinti, iltapala. Leirin järjestää Jola Training ohjaajinaan kokeneet polkujuoksijat Jola & Tuomas Maisala!

Kenelle sopii? Kokeneelle polkujuoksijalle, jolla jo kilometrejä ja kisakokemuksia takana. Myös aloittelijalle, jolla on kestävyyskuntoilutaustaa. Osa harjoitteista tehdään yhdessä ja jakaudumme myös ryhmiin! Harjoitukset on suunniteltu eri kunto- ja taitotasot huomioiden.

Leirin kokonaishinta 230 € (sis alv) Sisältää: treenit la & su, 1 yön majoitus Jola Training polkujuoksuleirin omassa käytössä olevassa Nuuksion Aurora kartanohuvilassa 2hh huoneessa (yksi 3hh huone) sis. lakanat&pyyhkeet. Hintaan kuuluu ruokailut: päivällinen, iltapala, aamupala. Illanviettoon on varattu myös rantasauna ja päivällä mahdollisuus melontaan.

Varaa paikkasi heti TÄSTÄ! Varaus on sitova, mutta paikan voi siirtää toiselle henkilölle. Pienet muutokset leiriohjelmassa mahdollisia. Lisätiedot jola.maisala@gmail.com

Leiriohjelma

Lauantai 18.9

  • Klo 12.30 Esittelyt + aloituslenkki + tekniikkaharjoitukset n. 2h. Jakoa myös vauhtiryhmiin. 
  • Klo 15 Majoittuminen Auroraan.
  • Klo 14.30-16.30 Melontamahdollisuus inkkarikanootilla (kuuluu hintaan)
  • Klo 16.30 Päivällinen Aurorassa (tattaririsotto, salaatti, leivät, vichy + sorbetti/parfait & kahvit)
  • Päivällisen jälkeen ”polkujuoksuluento”
  • Klo 19 Yöpolkujuoksu (oma lamppu) 1h (Aurinko laskee klo 19.35)
  • Klo 20-22 Rantasauna. Ohjattu juoksijan venyttely + illanvietto. Sauna, uinti ja iltapala (leipä, hedelmä, suolaista, alkoholittomat virvokkeet).

Sunnuntai 19.9

  • Klo 7.30-8.15 Aamun herättelevä polkujuoksu (innokkaimmille)
  • Aamusauna Aurorassa
  • Klo 8.30 Aamupala
  • Lepo + huoneiden luovutus
  • Klo 10-13 Polkupitkis (oma välipala mukaan)
  • Klo 13 Päätöslounas halukkaille luontokeskus Haltiassa, Solvallassa (omakustanne, ryhmälle on pöytävaraus https://www.ravintolahaltia.fi/ruoka/ (Osoite: Nuuksiontie 59 parking).

Mukaan: Säähän sopivat varusteet ja vaihtovaatteita, pitkille lenkeille juomankantosysteemi esim. juoksureppu, 1-2 polkujuoksukengät (suunnistuskengät ok), uima-asu&pyyhe, otsalamppu (kysy lainamahdollisuutta). Leiriläisiä ei ole vakuutettu Jola Training toimesta (Suositus: kattava ITRAn polkujuoksuvakuutus). Majoittuminen (6 kpl) 2 hengen huoneissa + (1 kpl) 3 hengen huone.

Tervetuloa elämykselliselle polkujuoksuleirille!