PIENRYHMÄSSÄ Toiminnallinen ulkotreeni / cross training Espoossa, Tapiolan kupeessa Tontunmäessä
- Neljän kerran treeniryhmää elo-syyskuussa!
- ”Toiminnallinen ulkotreeni Tontunmäki” keskiviikko klo 17.30-18.30 (päivät 26.8, 9.9 ja 16.9 ja 23.9. Huom ei 2.9). Treenit nurmikolla.
- Tapaamispaikka (17.25) Kotitontuntiellä Rinki-ekopisteen parkkiksella eli Harmaaparranpolku / Kotitontuntien risteys.
- ILMOITTAUTUMISLINKKI treeniin!
Harjoittelussa toteutuu viisi elementtiä: kestävyys, voima, koordinaatio, liikkuvuus ja nopeus! Lue lisää toiminnallisesta treenistä.
- Hinnat 4 krt 48 €. Ulkotreeniin myös kertamaksulla 14 €.
Eikö tätä voisi tehdä yksin? Ilman muuta!!! Mutta käsi ylös, jos saat itsestäsi hyvät tehot irti ja suunnittelet hyvän tunnin treenin vaihtelevilla liikkeillä ennakkoon 🙂
Monipuolisissa treeneissä käytetään omaa kehonpainoa sekä välillä ohjaajan tuomia välineitä mm. kumpparit ja kahvakuulat. Treenit ovat ulkona – säästä riippumatta!
Täällä ähistään puhistaan, tsempataan ja ylitetään itsemme! Tämä treeni sopii kaikille – kuntotasosta riippumatta! Harjoittelussa toteutuu viisi elementtiä: kestävyys, voima, koordinaatio, liikkuvuus ja nopeus!
Osa liikkeistä sisältää juoksua ja hyppyjä – jokainen kuntotasonsa mukaan eli näitä ei ole pakko tehdä. Välillä tehdään määriä ja välillä kelloa vastaan, mutta aina kun tehdään – tehdään tehokkaasti eli treeni on sinulle keskiraskas tai raskas ja välillä ylitetään mukavuusaluetta! Tavoitteena on, että syke nousee ja lihasvoima kasvaa.
Mitä mukaan?! Avoin mieli & keliin sopivat vaatteet ja lenkkarit. Mukaan kannattaa ottaa oma alusta ja juomapullo. Kysy lisää, jos mietityttää!
Ihan kaikille sopivien -miehet, naiset, muut, nuoret, vanhat, kovakuntoiset ja vähemmän liikkuneetkin- treenien kesto on 60 minuuttia. Tervetuloa haastamaan itsesi!
Kysy ihmeessä lisää jola.maisala@gmail.com tai facebookissa tai IG @jolatraining