admin

Oletko pysähtynyt miettimään arvoja, jotka ohjaavat hyvinvointiasi? Hyvä pohdinnan kohde on vaikka ruoka. Millä perusteella -mihin arvoihin perustuen- teet ruokaostoksia, laitat ruokaa tai ruokailet? Onko ruoka ja ravitsemus tärkeää? Toisiko siihen panostaminen tai näkökulman muutos lisää hyvinvointia? Voisitko kokeilla ruokaan jotakin toista lähestymistapaa, esimerkiksi ekologista ”mahdollisimman vähän ruokahävikkiä” ajattelua? Ostaisit harkitummin ja joutuisit pohtimaan mitä …

Hyvä elämänhallinta nojaa arvoihin Lue lisää »

Hyvä kunto on yksillöllistä ja jollekin se tarkoittaa mahdollisimman hyvää terveyttä ja toimintakykyä eli kykyä selviytyä arkiaskareista ja toiselle hyvä kunto tarkoittaa maratonin juoksemista hyvällä ajalla. Terveyskunto muodostuu kestävyyskunnosta, tuki-ja liikuntaelimistön kunnosta ja motorisesta kunnosta sekä kehonkoostumuksesta. Tätä laajempana käsitteenä pidetään fyysistä kuntoa eli fyysistä suorituskykyä. UKK-instituutti julkaisi lokakuussa 2019 uuden Liikuntakartion, jossa ensimmäistä kertaa …

Mitä on hyvä kunto? Lue lisää »